ESERCIZI SEMPLICI PER RICORDARE I SOGNI
Esistono esercizi che è possibile eseguire per cercare di tenere a mente i sogni che si fanno durante la notte? Quanti di voi hanno difficoltà a ricordare i sogni? Quali consigli utili e quali modi semplici abbiamo per poter ricordare facilmente i nostri sogni? Qual è la migliore tecnica per ricordare, memorizzare i sogni che facciamo durante la notte o durante il giorno? "Cerco un metodo efficace, un modo corretto ed una tecnica semplicissima per non dimenticare i miei sogni. Come posso fare per ricordare alcuni sogni che faccio durante la notte mentre dormo? Quale tipo di esercizi semplici posso eseguire per ricordare i sogni ma anche gli incubi notturni? Ricordo di aver fatto un bel sogno questa notte ma purtroppo non ricordo esattamente i dettagli, le sensazioni che ho provato, i colori che ho visto e le persone che ho incontrato. Chi mi aiuta a capire come fare per non dimenticare alcuni sogni importanti che faccio quando dormo?" Hai interesse a ricordare i tuoi sogni per capire cosa puoi sistemare nella tua vita? I sogni possono davvero aiutare a risolvere diversi problemi ma innanzitutto è necessario dare una giusta intepretazione ma in primis bisogna ricordarli molto bene.
Sotto potete leggere una utilissima guida che spiega molto bene cosa fare per allenare la vostra mente in modo da ricordare i sogni ma anche gli incubi. Come utilizzare questa guida passo per passo? Leggete tutti i passaggi qui sotto e mettete in pratica tutto quello che è scritto. Non sottovalutate nulla e mi raccomando a non pensare di riuscire immediatamente a ricordare i sogni. Purtroppo occorre molto tempo e dovete assolutamente fare gli esercizi ogni giorno ed anche più volte al giorno. Dopo alcune settimane certamente riuscirete a governare meglio il vostro mondo onirico, riuscirete a ricordare molti più dettagli di un sogno e forse avrete anche sogni lucidi.
CONSIGLI UTILI PER RICORDARE I TUOI SOGNI
1. Non andare a letto tardi: se volete allenare la vostra mente a ricordare molti dettagli dei vostri sogni allora dovete innanzitutto cercare di andare a letto molto presto e comunque dovete seguire questa regola: andate a dormire sempre alla stessa ora ed alzatevi sempre alla stessa ora cercando di dormire circa 8 ore per notte.
2. Non mangiare cibi e bevande eccitanti: i sogni sono molto influenzati da quello che noi mangiamo soprattutto se la cena è molto vicina al momento in cui andiamo a dormire. Bisogna evitare quindi di mangiare tanto prima di andare a letto, bisogna evitare di bere alcool, caffè, tè ed altre sostanze eccitanti e bisogna anche evitare di mangiare cibi piccanti. La cosa migliore sarebbe andare a dormire dopo aver digerito la cena.
3. Combatti contro lo stress: lo stress non aiuta certamente a ricordare i sogni e quindi bisogna imparare a vivere in un modo meno stressante anche se questo non è un facile compito da mettere in pratica. Il consiglio è quello di seguire un corso per il controllo dello stress.
4. Esegui esercizi di rilassamento prima di prendere sonno: se ti piace leggere un libro prima di prendere sonno allora questo è un utilissimo metodo per provare a rilassarti ma non leggere libri molto complessi che richiedono molto sforzo mentale. La cosa migliore sarebbe fare esercizi di yoga che rilassano mente e corpo.
5. Ripeti a bassa voce che devi ricordare i sogni: questo punto è importantissimo. Durante il giorno cercate di ripetere a bassa o alta voce che volete ricordare i sogni che farete nella notte successiva. Questa ripetizione su cui dovete però concentrarvi, può davvero ritornare utile nella successiva memorizzazione dei sogni.
6. Profuma la stanza da letto in cui dormi: nella vostra camera da letto mettete una piccola pianta che emana un buon profumo, accendete una candela profumata oppure mette un mazzo di fiori, magari un mazzo di rose. I profumi possono aiutare moltissimo a ricordare i sogni perchè l'olfatto viene messo in funzione e durante i sogni tutti i nostri sensi possono essere utilizzati.
7. Scrivi i sogni su un diario personale: una delle cose più importanti è avere un diario in cui scrivere ogni sogno che ricordate. Se vi svegliate di notte dopo aver fatto un sogno o incubo, allora scrivete tutto quello che ricordate su una pagina del vostro diario e registrate anche la data del sogno. Ogni dettaglio è importante e non è fondamentale dare subito una interpretazione.
8. Parla dei tuoi sogni a familiari ed amici: una cosa molto utile da fare è descrivere i tuoi sogni ad amici, parenti, familiari perchè essi possono fornire alcune utili interpretazioni, dare consigli utili per capire il significato di un sogno che tu hai fatto e quindi non avere paura di descrivere alle altre persone anche i sogni che più ti fanno paura o i sogni per cui ti vergogni.
9. Cerca di modificare qualcosa in sogno: se riesci a modificare qualcosa in un tuo sogno allora vuol dire che hai fatto un sogno lucido cioè un sogno in cui tu capisci che stai sognando e riesci a fare quello che vuoi. Se impari la tecnica per comandare i sogni allora potrai fare tutto quello che vuoi nel tuo mondo onirico e potrai volare, decidere di svegliarti, decidere di incontrare tutte le persone che desideri, andare da un luogo ad un altro in pochi attimi, ecc...
10. Dai una giusta interpretazione ad ogni sogno: nessun sogno è mai banale e quindi devi cercare di dare una corretta intepretazione per capire il messaggio che esso vuole dare a te. Analizza per bene le sensazioni che hai provato in sogno, i colori, i luoghi, le persone e gli oggetti e se possibile, cerca di farti aiutare da uno psicologo.
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Avete fatto un altro sogno? Come tirare fuori numeri vincenti per il gioco del lotto dai nostri sogni e incubi? Volete leggere una interpretazione di esso? Cercate nel dizionario dei sogni su questo sito l'elemento che avete sognato e leggete l'interpretazione. Se non trovate nulla eseguite una ricerca su uno dei migliori siti dedicati al mondo dei sogni e non solo, ilmigliorweb.blogspot.com. Se volete maggiori delucidazioni su un sogno o incubo fatto potete scriverci utilizzando il modulo contatti e cercheremo di rispondervi nel più breve tempo possibile.
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