COMO HACER PARA RECORDAR UN SUEÑO?

¿Cómo se puede hacer para no olvidar los mismos sueños o pesadillas? ¿Cuál usar para recordar los sueños hechos la pasada noche, la última noche o la noche anterior técnica? ¿Por qué tienen algunas personas dificultad a soñar pero sobre todo a recordar cada sueño? "Esta noche recuerdo de haber hecho un sueño pero no recuerdo bien. ¿Cómo puedo entrenar la mía miente a memorizar los sueños? ¿Cómo puedo hacer para revivir, volver a llamar a la memoria, revivir, memorizar mis sueños? Quiero tratar de recordar cada sueño pero no logro. ¿Por cuál motivo yo no estoy capaz de recordar algunos importantes detalles de mis sueños?" Recordar los sueños es una cosa positiva y no rechazo porque ayudan a vivir mejor. Recordar los sueños se sienta muy bien a nuestra mente y en efecto en psicología ellos son interpretados para entender los varios problemas que una persona está viviendo y encontrar así una solución. ¿Pero cómo hacer para recordar un sueño? Existen diferentes técnicas y ejercicios para no olvidar los sueños o bien para recordar muchos más detalles que nos evitan. La mayor parte de los sueños que hacemos hacen referencia a acontecimientos experimentados en la vida real. Por ejemplo si soñamos con encontrar a una persona, a lo mejor esta persona ha sido encontrada por nosotros en la vida real algún día hace o bien hemos significado de ello hablar. Algunas veces los sueños también pueden ser premonitorios y por lo tanto a lo mejor soñamos con ver a una persona que en la vida real no vemos desde hace mucho tiempo tiempo y efectivamente después de pocos días hacemos un encuentro con ella en la vida real.

Bien, ahora rodeamos de entender cosa poder hacer para ayudar a la nuestra miente a recordar un sueño o también más sueños que hacemos en el curso de un sueño que puede ser más o menos largo. Ante todo hace falta decir que las cosas que encontraréis aquí inscripciones bajo no son difíciles que poner en acto pero solicitan por fuerza un pò de voluntad. El nuestro subconsciente es de veras muy potente y la primera cosa por hacer es lograr poner en comunicación el inconsciente con la subconsciencia. Gracias a esta comunicación en el momento en que haremos un sueño mientras dormimos, ello será acogido por el inconsciente que es una parte más cercana a nuestra mente y nosotros lograremos recordar muchos detalles. Algunas personas son así bien entrenáis que logran recordar muchos sueños hechos en una noche. En último análisis y antes de enumerar lo que se tiene que hacer, también hace falta decir que durante una fase de sueño no se imagina siempre. La fase en que nosotros soñamos se llama fase R.E.M.

LISTA DE COSAS DE HACER PARA RECORDAR LOS SUEÑOS

1. Ir a la cama temprano: hace falta aprender a no ayer la noche porque cuando se se acuesta en horas muy nocturnas la mente está muy cansada. Hace falta tratar de dormir al menos 8 horas y si nos acostamos muy tarda y tenemos que despertarse presto claramente no tenemos el tiempo de dormir a suficiencia para hacer muchos sueños. Luego tratáis de acostarse más o menos a la misma hora y dormir unos 8 horas por noche.

2. Evitar ciertos alimentos y bebidas: no hace falta nunca comer mucho la tarde y sobre todo nunca ir a dormir con el estómago lleno que por lo tanto no ha digerido todavía de otro modo la comida además de tener dificultad a tomar sueño, podemos tener dificultad a soñar porque la sangre tiene que todavía ayudar la digestión y por lo tanto no afluye de modo sustancioso a nuestro cerebro. Además no tenéis que beber alcohólicos, café, té y tenéis que evitar comer comidas muy picantes.

3. Evitar el estrés: desaforadamente no es simple solucionar este problema pero tener una mente libre ayuda a recordar los mismos sueños. El estrés es por lo tanto el hostil número uno que puede llevar más bien a hacer pesadillas. Luego durante el día tratado de no llevar a niveles altos vuestro estrés.

4. Relajarse antes de ir a dormir: para solucionar el problema al punto anterior es muy útil hacer ejercicios de relajamiento antes de ir a dormir. Podéis hacer ejercicios de yoga, podéis leer un libro, hacer ejercicios mentales que ayudan a vaciar la mente de problemas que habéis afrontado durante el día. Luego vuestra cabeza tiene que estar capaz de separarse de la realidad.

5. Decirle a mismos que se quieren recordar los sueños: durante el día y antes de tomar sueño tenéis que decir a vosotros mismos que tenéis ganas de recordar los sueños que están a punto de hacer porque todo nosotros soñamos pero desaforadamente no todas las personas recuerdan. Luego decís a vosotros mismos que queréis ser parte activa de vuestros sueños y queréis recordar todos los que hacéis. Si hacéis este ejercicio por muchos meses lograréis recordar muy fácilmente vuestros sueños y sobre todo recordaréis muchos más detalles.

6. Perfumar la habitación en que se duerme: algunos científicos han hecho estudios que demuestran que si en la habitación en que se duerme son puestos algunas flores perfumadas como las rosas, los sueños pueden ser mucho belli pero sobre todo pueden ser recordados más fácilmente. Si no podéis poner entonces un ramo de flores en la habitación ponéis una planta perfumada, encendéis un incienso pero no cerráis la puerta y si posible abrís una ventana para hacer entrar aire porque flores y plantas absorben oxígeno.

7. Escribir los sueños en un diario: si durante la noche os se despertada y recordáis los detalles de un sueño entonces señalados todo sobre una hoja de un diario que tenéis que siempre tener sobre la mesilla de noche. Luego durante el día podréis leer y encerar de interpretar los sueños que habéis hecho tratando de entender los mensajes que la subconsciencia os manda. También podéis dividir los sueños por sectores y por lo tanto crear capítulos que tratan sueños sentimentales, capítulos que tratan sueños de trabajo, etcétera..

8. Describir los sueños a otras personas: si no sois expertos del mundo de los sueños no lograréis dar una justa interpretación a ellos y por lo tanto buscáis ayuda en amigos que os pueden escuchar y ayudarvos a entender. La cosa mejor sería ir a un psicólogo que por trabajo analiza justo los sueños de sus pacientes. La interpretación de los sueños es de veras muy compleja en efecto.

9. Cambiar escenario en sueño: ¿Vosotros lográis mandar vuestros sueños? Los sueños brillantes son sueños en que nosotros entendemos que estamos soñando y podemos decidir cosa hacer. Podemos decidir por lo tanto de despertarse o bien de hacer cosas extrañas e imposibles que hacer como en la vida real por ejemplo volar. Los sueños brillantes ayudan muchísimo la nuestra miente a recordar los detalles de cada individual sueño.

10. Entender el mensaje que un sueño quiere referir: hemos señalado primera que desaforadamente no es simple interpretar los sueños que hacemos porque cuando rodeamos de dar una explicación a ellos no somos muy honestos con nosotros mismos. He aquí por lo tanto la utilidad de un psicólogo o una persona que conoce muy bien el mundo onírico por lo tanto el mundo de los sueños.

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¿Tuviste un otro sueño? ¿Queréis leer una interpretación de ello? Buscáis en el diccionario de los sueños sobre este sitio el elemento que habéis soñado y leéis la interpretación. Si queréis mayores aclaraciones sobre un sueño o pesadilla hecha podéis escribirnos utilizando el módulo de los contactos y trataremos de contestarvos en el más breve tiempo posible.

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